Разгрузочная диета

Разгрузочная диета на 7 дней

Разгрузочная диета на 7 дней поможет быстро прийти в форму после праздничных застолий и почистить организм от шлаков. Это своего рода  семидневная перезагрузка организма.

Разгрузочная диета по дням недели 

Понедельник

Ешьте блюда из любых продуктов, приготовленные без соли.

 Вторник

 Разрешено то, что и в понедельник, но без простых угле­водов — сахара и сладостей.

 Среда

   Рекомендованы белко­вые блюда из бобовых, творога, орехов, огурцов, картофеля, макаронов твёрдых сортов, отварного мяса птицы, приготовленные раз­ными способами. Например, тво­рог малой жирности, разделённый на 4-5 порций, или 100 г куриной грудки с 200 г свежих овощей.

 Четверг

То же, что и во вторник.

 Пятница

   Фруктово-овощной день: можно съесть 1,5 кг сырых, запечённых либо отварных ово­щей и фруктов.

 Суббота

   Только питьё: негази­рованная вода, компот из сухо­фруктов, отвар шиповника, зелё­ный чай без сахара—до 1,5-2 л.

 Воскресенье

   Повторяем меню вторника.

В перерывах между едой выпивай­те 1,5-2 л чистой воды.

С понедельника постепенно воз­вращайтесь к обычному режиму питания, больше гуляйте на све­жем воздухе, сходите в баню.