Очищение почек от песка гимнастикой. 5 простых упражнений

Очищение почек от песка гимнастикой

Очищение почек от песка гимнастикой

Очищение почек от песка гимнастикой намного легче, чем от камней. Поэтому не доводите до того, как образуются камни.

С помощью простой гимнастики Вы сможете самостоятельно провести очищение почек.

Но эта гимнастика подходит тем, у кого есть только песок в мочевыделительной системе.

При камнях размером более 1 мм лучше откажитесь от этой гимнастики, т. к. она может быть небезопасной для Вас.

1

Растереть ладонями низ спины и бока.

2

И.п. – ноги шире плеч.

Прогнуться в пояснице так, словно Вы собираетесь сделать мостик.

Повторите в обратном направлении – наклониться вперед, пытаясь приблизить корпус к ногам.

Упражнение выполнить 8 раз в медленном темпе.

3

Выполнить 8 наклонов не вперед и назад, а влево и вправо. Делать это надо медленно – до достижения ощущения растяжения боковых поверхностей корпуса.

4

Затем выполните скручивания в талии – поворачивайтесь корпусом влево и вправо, но оставляйте неподвижными таз и бедра.

Повторить 8 раз в обе стороны.

5

Сделать 20-30 невысоких прыжков на месте. Отдохните, отдышитесь и повторите еще раз прыжки.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.