Очищающая диета с огурчиками

Очищающая диета с огурчиками

Эта очищающая диета с огурчиками приятно удивит Вас: Вы не только сбросите за 2 дня 2 кг, но и очень эффектно улучшите состояние своей кожи!

Огурцы содержат в себе больше 10 ценнейших витаминов. Среди них — витамины группы В, аскорбиновая кислота, витамины С, PP, E и прочие.

Содержат они и важнейшие микроэлементы: витамины группы В, аскорбиновая кислота, калий, магний, железо, фолиевая кислота и фосфор.

Важно, что на огурцы нет аллергической реакции. Поэтому Вы можете есть его сколько хотите.

Эффект очищения

Огурцы низкокалорийны (на 100 г всего 15 ккал). На 95% они состоят из структурированной воды, а она обладает чудесным свойством – растворяет клетки жира и потом выводит их из организма естественным путем.

Содержащаяся в огурцах фолиевая кислота способствует понижению аппетита.

Огурцы содержат инсулиноподобное вещество, благодаря которому нормализуется уровень сахара в крови – а значит, углеводы не превращаются в жиры.

Огурцы вызывают слабительный и мочегонный эффект, и это помогает очистить не только кишечник, но и желчевыводящие пути и почечные протоки.

Если постоянно есть огурцы помногу, ускоряется обмен веществ, восстанавливается водно-солевой баланс и нормализуется вес. И хватит для этого всего 2 дня!

Огуречные дни – одни из самых эффективных разгрузочных дней. Голод при этой диете почти не ощущается, поэтому она довольно мягкая. Но во всем хороша мера – диета разрешается максимум на 2 дня, т.к. при несбалансированном питании замедляется процесс метаболизма, а это ведет к набору веса.

 Диета

В день достаточно 2 кг огурцов (можно и больше), но допускается ржаной или цельнозерновой хлеб, кисломолочные продукты и другие малокалорийные овощи.

Очищающая диета с огурчиками — 3 варианта

Вариант 1

Салат из огурцов с добавлением укропа, петрушки или сельдерея – по желанию. Салат можно заправить маложирной сметаной. Но вот солить салат нельзя, т.к. соль будет задерживать воду в организме. Улучшите вкус салата с помощью сока лимона или бальзамического уксуса.

Салат употребляется как обычный прием пищи – 5 раз в день по 250-300 граммов. В промежутке между завтраком-обедом и обедом-ужином можете съесть еще по 2 огурчика, но опять же без соли.

Допускается цельнозерновой или ржаной хлеб: на день 4 25-граммовых  кусочка.

Во время диеты кофе не пить. Замените его зеленым чаем или чистой негазированной водой.

Вариант 2

Если Вы совсем не можете обойтись без соли.

Сделайте такой салат: 5 огурчиков, 2 помидора и 1 зеленое яблоко (яблоки столь же малокалорийны).

Соус:

Нерафинированное растительное масло – одна стол. ложка

Соевый соус – одна столовая ложка

Лимонный сок – 1 чайная ложка

Тертый имбирь – ? чайной ложки

По желанию – щепотка черного перца.

В день Вам также разрешается 4 небольших кусочка цельнозернового или ржаного хлеба и, конечно, кисломолочные продукты 2%-ной жирности  – йогурт, кефир, творог.

Вариант 3

Один из самых сытных.

На весь день распределите 2 кг огурчиков и куриную отварную грудку- 300г.

В перерывах между едой (но не вместе с огурцами – иначе появится брожение) пить 1%-ный кефир. За день допускается до 1 литра.

Очищающая диета с огурчиками — пояснения

Очищающая диета с огурчиками хороша еще тем, что подобные разгрузочные диеты «встряхивают» организм, и он начинает избавляться от токсинов и шлаков.

По окончании диеты следите, чтобы Ваше питание было сбалансированным.

По-прежнему ешьте побольше огурцов каждый день, и Вы начнете стройнеть.

Но помните: более 2 дней диету соблюдать нельзя – не будет ни эффекта, ни здоровья!

Противопоказания

При обострениях язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, хронических и острых колитах и энтеритах огурцы исключаются.

Примите во внимание:

Германские ученые считают, что горькие огурцы вызывают большее снижение веса, потому что именно в них находятся сапонины. Одна часть их молекул растворяется в воде, а другая – в жире. Также они содержат тартроновую кислоту, препятствующую превращению углеводов в жиры.

Очищающая диета с огурчиками наверняка понравится Вам, и Вы не раз еще вернетесь к ней с большим удовольствием, т.к. она недорога, очень проста в использовании и чрезвычайно эффективна.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: