Как почистить миндалины — 6 простых упражнений

как почистить миндалины

Как почистить миндалины — 6 простых домашних упражнений

Миндалины стоят на страже нашего здоровья, их задача — не пропускать болезнетворные бактерии внутрь организма. Но случается, что защита не срабатывает, и миндалины сами воспаляются. Это сигнал к тому, что их пора чистить.

Воспаление миндалин опасно тем, что образовавшиеся в результате токсины могут проникать глубже в наш организм. Это может стать причиной не только ЛОР-заболеваний, но и воспалений нервной и сердечно-сосудистой систем, сбоев в эндокринной системе, болезней ЖКТ и даже позвоночника. Чистые здоровые миндалины, конечно, не гарантируют, что таких проблем не возникнет по другим причинам, но точно их не спровоцируют.

Почему «загрязняются» миндалины

Механизм загрязнения миндалин довольно прост. Болезнетворные бактерии, попадая на миндалины, захватываются и всасываются внутрь их поверхностью, которая напоминает губку.

Внутри миндалин на бактерии бросается армия лейкоцитов — наших естественных защитников. Результатом этой битвы становятся гнойные мешки -лакуны, которые в случае нормальной работы миндалин самоочищаются, чему способствуют простые и привычные для нас движения: глотание, повороты головы, зевота и т.д.

В случае, если этого недостаточно и миндалины остаются забитыми, их необходимо очищать.

Проще всего делать это с помощью специальных упражнений.

Поза льва

Сидя или стоя, вытяните руки перед собой (как будто отталкиваясь от чего-то). Раскрыть максимально широко рот, высунуть насколько возможно шире рот, прижимая подбородок к груди.

Держать позу необходимо столько, на сколько сможете задержать дыхание, повторять – минимум 3-5 раз.

Наклоны и повороты головы

Наклоны и повороты головы (вперед-назад, вправо-влево и т.д.) отлично стимулируют очищение миндалин. Важно только фиксировать голову на некоторое время в конечной точке наклона или поворота.

Колечко

Сидя или стоя с закрытым ртом, заверните язык назад как можно дальше и зафиксируйте его в этом положении настолько, насколько хватит задержанного дыхания.

Повторите упражнение 5-7 раз.

Язык до подбородка

Высуньте язык и постарайтесь дотянуться его кончиком до подбородка. Делать упражнение надо не торопясь, лучше про себя считать до пяти. Повторите упражнение 10 раз.

Скажите «А»

Встаньте перед зеркалом, высуньте ему язык и произнесите звук «А». в это время язык должен быть упертым в заднюю часть передних зубов. Корень зуба опустить максимально низко. Повторить упражнение 6-8 раз.

Лакомство на блюдечке

Налейте на блюдце любимое лакомство (сгущенку, мед, варенье), поставьте блюдце на стол и слизывайте его понемногу языком (как собака или кошка). В целях профилактики (например, в «простудный» период) упражнения следует делать 1-2 раза в день, в качестве лечения — 6-8 раз в день.

После выполнения упражнений необходимо тщательно прополоскать горло подсоленной водой.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Яндекс.Метрика