Аюрведа для похудения

Как похудеть по Аюрведе

Аюрведа для похудения

Аюрведа для похудения является одним из самых эффективных и безопасных для здоровья методов похудения.

Это одна из самых древних медицинских систем, но своей актуальности она не только не потеряла до сих пор, но все больше пользуется популярностью..

А вернее, Всемирная организация здравоохранения признала древнеиндийский трактат «Аюрведа» как традиционную медицину.

Но сегодня наш разговор пойдет не о Аюрведе в целом, а о подходе Аюрведы к нормализации веса. Аюрведа для похудения полезна прежде всего тем, что в ней отсутствуют побочные явления. Худеть по Аюрведе совсем несложно, интересно, а главное — очень эффективно.

ВИДЫ ДОШИ

Согласно Аюрведе в каждом человеке взаимодействуют три управляющие начала доши — потоки разума и энергии, которые именуются Вата, Питта и Капха.

Вата-доша — Воздух, который контролирует движение.

Питта-доша — Огонь, который управляет метаболизмом и пищеварением.

Капха-доша — Вода-Земля, которая отвечает за равновесие жидкостей и газов, за физическую структуру организма.

В каждом человеке присутствуют все три доши, но конституция каждого человека имеет только одну преимущественную дошу, которая влияет на природу разума — тела конкретного человека. И если понять свою доминантную дошу, можно научиться управлять своим весом, настроением, самочувствием.

Мы предлагаем вам определить, к какой доше принадлежит ваш организм и как вам нужно питаться, чтобы поддерживать свою фигуру в отличной форме.

Капха — вода на земле

Капха, как и любая вода, тяжелая, холодная, медленная, устойчивая. Люди Капха-типа обладают большой выносливостью и мощным телом. Такие люди обычно полные, с крупными конечностями. У них густые волосы, округлое лицо с крупным носом. Кожа холодная и бледная, часто жирная.

Люди Капха-типа склонны к накопительству, что относится и к весу.

У Капха обычно глубокий сон, они с трудом просыпаются. Также они не любят принимать быстрое решение — для них типично долго думать перед его принятием.

Основное качество Капха — медлительность.

Для них типично успокаивать себя едой, хотя они легко могут легко обойтись без очередного приема пищи, зато обязательно наверстают потом.

КАПХА-ДИЕТА

Люди Капха-типа очень склонны к набору лишнего веса, поэтому им нужно очень серьезное внимание уделять своей диете.

Преобладающий вкус для Капха — острый, кислый, горький.

Не следует употреблять животные жиры и холодные блюда и напитки. Исключить рекомендуется помидоры, баклажаны и огурцы, стоит отказаться от бананов, дынь и арбузов. Замените их на блюда из морковки и тыквы. Очень полезны бобовые, из молочных продуктов козий сыр.

Основа рациона людей Капха-типа — овощи, бобовые и злаки. Лучший фрукт — яблоко.

Основным приемом пищи должен стать обед, но постарайтесь избавиться от привычки спать после еды, это не идет на пользу фигуре.

Питта — огонь в природе

Пита это огонь, а значит людям Питта-типа всегда и везде жарко.

Люди Питта-типа решительны и энергичны, обладают мощным пищеварением и совсем не переносят отсутствия еды, не терпят опозданий с обедом или ужином, они часто ощущают жажду и чувство острого голода.

Люди Питта-типа обычно умеренного телосложения с хорошей мускулатурой. Кожа у них светлая, много родинок и веснушек, светлые или рыжие волосы, гармоничные черты лица, глаза светлые, нос прямой. Для людей Питта-типа характерно жить по строгому расписанию, все вокруг они подчиняют своей воле, довольно часто они бывают бескомпромиссны и отличаются излишней требовательностью, старанием все держать под контролем.

ПИТТА-ДИЕТА — Аюрведа для похудения

Для горящих людей Питта-типа важно дать правильное направление правящему Огню, и с точки зрения диеты это означает, что продукты и блюда должны быть свежими. Полезно есть свежие фрукты и овощи, приправленные растительным маслом. Приручить Огонь поможет сладкая, горькая и вяжущая пища.

Хорошо подойдут для питания любые виды грибов, бобовых и капусты, картофель.

Очень полезно для Питта-типа цельное молоко.

Лучше исключите из своего рациона кислую сметану, йогурт и прочие кисломолочные продукты.

В целом избегать следует продуктов соленого, кислого и острого вкуса. Не годятся для людей Питта-типа жареные блюда, как на сковороде, так и во фритюре. Исключить из рациона стоит томаты, сырой репчатый лук.

Вата — ветер в природе

Вата в человеке это как ветер в природе. Он всегда в двидении, стремителен, делает все быстро. Сон у него чуткий и некрепкий,

аппетит нерегулярен, а пищеварение нельзя назвать хорошим, есть склонность к запорам.

Типичная проблема таких людей – совершенно неожиданно, причем это может происходить и днем, и ночью – у них резко возникает чувство голода. Также отсутствует режим дня, они часто меняют свои привычки.

Обычно люди Вата-типа тонкокостные, стройные, с тонкой смуглой кожей. Волосы у них тонкие, часто темные, вьющиеся. Глаза небольшие, губы узкие, нос тонкий и часто с горбинкой.

Они редко и с большим трудом могут набирать вес.

ВАТА-ДИЕТА — Аюрведа для похудения

Людей Вата-типа обычно угнетает строгое расписание, а напряженный рабочий ритм очень их нервирует. Они быстро утомляются, а в моменты особой усталости замечают, что нервы сдают, кожа стала слишком чувствительной, ногти ломаются и ночью совершенно невозможно уснуть.

К тому же людям Вата-типа не свойственно обращать внимание на режим питания, часто перебиваются перекусами, забывая порой нормально пообедать. А между тем таким людям нужно есть хотя бы 3 раза в день, пища желательна мягкая, горячая и лучше вареная.

Очень важно не отвлекаться во время еды, не смотреть телевизор, не читать и даже не разговаривать.

Блюда нужно выбирать сладкие, соленые и кислые — они просто созданы для Вата.

Воздержаться следует от сырых яблок и сухофруктов, они провоцируют повышенное газообразование, к которому люди Вата-типа и так склонны.

Им не рекомендуются бобовые и все сырые овощи: есть их можно, но с растительным маслом.

Полностью исключите сырую капусту, репчатый лук и грибы.

Зато для Ваты хороши и полезны злаки, особенно пшеница, овсянка и рис.

Лучшему самочувствию будут способствовать рыба, курица, яйца, молочные продукты и любимые виды масла.

Организм людей Вата-типа теряет равновесие от сырой, холодной и сухой пищи.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика